Ternyata, Minum Air Tepat Sebelum, Sesudah dan Saat Sedang Makan Bisa Berakibat Buruk Bagi Tubuh Kita

oleh

Iniberita.news – Kebiasaan orang-orang memang berbeda-beda ketika makan. Ada yang sebelum makan minum air terlebih dahulu. Adapula yang makan dibarengi dengan meneguk air sedikit demi sedikit.

Yang jamak tentunya sesudah makan baru minum air.

Tapi apakah kalian tahu bahwa kebiasaan-kebiasaan seperti itu nyatanya berdampak buruk bagi kesehatan?

Melansir dari Food.ndtv.com, ahli gizi terkenal Dr Anju Sood mengatakan bahwa sangat tidak menyarankan minum air tepat setelah makan.

“Dengan meminum air tepat setelah makan, Anda kembali merusak waktu alami yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan.”

“Hal Ini juga membuat Anda merasa lebih lapar daripada sebelumnya dan menghasilkan makan berlebihan sehingga meningkatkan resiko obesitas.”

Studi menunjukkan bahwa penting memberi jeda waktu tubuh untuk tidak minum air setelah makan agar nutrisi makanan dapat diserap maksimal oleh tubuh.

Mengkonsumsi air tepat setelah makan cenderung mengencerkan enzim lambung yang bertugas mencerna makanan.

Proses pencernaan yang terhambat juga akan meninggalkan banyak makanan yang tak tercerna di tubuh.

Baca juga:

Hamil Anak Pertama, Penampilan Kahiyang Ayu Dinilai Semakin Cantik dan Semakin Jadi Sorotan

Yogyakarta Dilanda Angin Puting Beliung, beberapa Tempat Ini Diyakini Alami Kerusakan Parah

Beginilah Awal perkenalan Ivan Gunawan Dengan Pacar Barunya

Inilah Review Film Sudah Ditunggu-tunggu Para Pecinta Marvel, Avengers: Infinity War

Parahnya Glukosa makanan yang tidak tercerna ini akan diubah menjadi lemak dan disimpan di tubuh anda yang menyebabkan obesitas dan penyakit diabetes.

 

Bukan hanya minum air sesudah makan. Namun, Dr Anju Sood mengatakan jika minum air sebelum makan bisa berefek buruk bagi tubuh.

“Kira-kira tubuh membutuhkan waktu dua jam untuk mencerna makanan yang baru saja kita makan.”

“Makanan yang sudah ditelan akan melewati esofagus ke lambung, lalu ke usus besar Anda sebelum keluar dari sistem pencernaan.”

“Jika Anda mengonsumsi air sebelum makan hal itu akan mempercepat proses pencernaan karena makanan sekarang memasuki usus besar lebih cepat dari yang seharusnya dan nutrisi makanan tidak bisa diserap maksimal oleh tubuh karena terlanjur terbuang.”

Akibatnya kita seakan makan makanan yang sia-sia, kekurangan nutrisi dan cepat lapar sehingga akan makan lagi dalam porsi lebih banyak.

Dr Anju Sood juga melarang kebiasaan makan sembari minum air.

“Beberapa orang yang minum air di tengah saat ia makan juga memiliki kecenderungan seperti diatas tadi,” katanya.

Terlebih hal seperti itu bisa membuat perut kenyang karena air saja.

Atau bisa juga membuat mual hingga memuntahkan makanan yang baru saja dimakannya.

Lantas kapan waktu terbaik untuk kita minum sesudah makan?

“Saya merekomendasikan jeda 30 menit untuk minum air sebelum dan sesudah makan.”

“Karena dalam 30 menit ini, sistem pencernaan Anda berlanjut ke tahap berikutnya.” ujar Dr Anju Sood.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *