Mengkonsumsi Dua Butir Telur Setiap Hari, hal Luar Biasa Ini Akan Kamu Dapatkan

oleh

Iniberita.news – Banyak orang zman dulu yang mengatakakan bahwa mengkonsumsi telor terlalu anyak akan membuat kita terkena bisul, namun ternyata mengkonsumsi telur setiap hari akan memberikan kita manfaat yang sangat luar biasa.

Mengonsumsi telur setiap pagi adalah hal yang baik untuk memulai hari.

Pasalnya, bukan hanya rasanya yang enak tapi juga banyak keuntungan yang bisa kamu dapat.

Telur mengandung vitamin A, D, E, B12, B2, folate, kalsium, yodium, zat besi, seng dan selenium.

Dilansir dari laman newsner, Grid.ID menemukan beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi 2 butir telur setiap hari, sangat di luar dugaanmu!

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan hanya dua butir sehari dapat membantu melindungi dari infeksi dan virus.

Telur mengandung selenium – zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca juga:

Polda Riau Diserang, Pelaku Dikabarkan Ada Hugungannya Dengan Isis

Beberapa Kata-kata Menyambut Bulan Ramadhan Viat WhatsApp, Bagus-bagus Lho

Bulan Puasa Akan Tiba, Ini Bebeapa Saran Menu Sahur Pertama Kita

 M Choir Berhasil Ditangkap Densus 88 di Tanggerang

Memori yang lebih baik

Suplemen kolin asam amino yang terkandung dalam telur bisa membantumu mengingat hal-hal kecil setiap hari.

Misalnya jika kamu lupa menaruh kunci atau dompet.

Menetralkan depresi

Vitamin D sangat membantu keseimbangan pH gigi dan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Vitamin D juga dapat membantu menangkal depresi lho!

Mengurangi berat badan

Studi menunjukkan jika sarapan pagi yang banyak mengandung protein akan membantumu mengurangi berat badan.

Diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur maka dapat membantumu menurunkan berat badan.

Anti penuaan

Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat.

Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram.

Satu telur dapat menghasilkan 0.7 mikrogram.

Mempertajam penglihatan

Lutein dalam telur mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam.

Luten juga diproduksi secara alami oleh mata dan berfungsi melindungi retina agar tidak rusak.

Melindungi kulit, rambut dan kuku

Telur sangat baik untuk tubuh

Telur juga mengandung banyak vitamin B dan asam lemak omega 3.

Ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Membangun otot

Telur dikemas penuh dengan banyak protein.

Ini sangat penting untuk orang yang ingin melipatgandakan massa ototnya.

Baik untuk darah

Telur baik untuk darah

Telur mengandung banyak folat – jenis vitamin B yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah baru.

Orang yang kekurangan folat bisa berisiko anemia.

Mengurangi risiko jantung

Telur memiliki dua antioksidan penting di dalamnya: tryptophan dan tyrosine.

Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *