Ingin Perut Menjadi Rata, Lakukan Beberapa Gerakan Berikut Ini

oleh

Iniberita.newsSemua orang pasti menginginkan mempunyai perut yang rata, karena menurut sebagaian besar orang perut buncit membuat kita pria maupun wanita menjadi kurang percaya diri. Dan sebagian orang berpendapat bahwa untuk membuat perut kita rata pun memerlukan usaha yang sangat sulit.

Nah buat mengatasi rasa minder kamu karena perut rata kamu nggak perlu khawatir.

Baca juga:

KPK Kembali Tangkap Pelaku Korupsi yang Merupakan Anggota DPR

Jawaban Ashanty Setelah Hotman Paris Ungkit Kemesraan Anang dan Syahrini

Sosok Anggota DPR Bagian Keuangan yang Ditangkap KPK Dalam Operasi OTT

Raffi Ahmad Ditanya Boy William Pilih Nagita Apa Ayu Ting Ting, Begini Ekspresinya

Ada cara alami untuk mengatasi perut buncitmu.

Beberapa gerakan pilates seperti yang telah dirangkum oleh Iniberita,news berikut bisa membantu kamu mendapatkan perut rata.

Dengan begitu, rasa percaya dirimu bisa kembali meningkat.

1.The hundred atau Pilates Hundred

 

Sebelum melakukan gerakan pilates yang sesungguhnya kamu perlu melakukan pemanasan.

Gerakan ini harus dilakukan untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan pernapasan dan detak jantung sambil meregangkan dan merilekskan tulang belakang dan dada.

Selama latihan ini perutmu akan terasa seperti tertarik.

2.Ball exercises

 

Kamu bisa menggunakan alat bantu seperti bola pilates.

Hal ini akan bagus untuk perutmu.

Bola ini tidak stabil seperti matras,sehingga perutmu akan menambah ketahanan akan tidak jatuh.

Selain itu, peregangan dengan bantuan bola bisa mengintensifkan latihan perutmu.

3.Double leg lower lift

 

Untuk melakukan latihan ini, kamu harus meregangkan kakimu secara vertikal ke atas.

Melakukan gerakan ini dalam hitungan 6 hingga 8 sangat bermanfaat untuk memangkas lemak jahat yang ada di bagian perutmu.

4.Dolphin arm plank

 

Untuk gerakan ini, kekuatanmu akan difokuskan pada sikumu.

Kamu akan merasakan sensasi terbakar di bagian lemak serta otot perutmu akan seperti tertarik.

Pertahankan posisi ini selama 3 hingga 5 kali napas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *