Beginilah Cara Ampuh Bikin Nafas Tetap Segar dan Hilangkan Bau Mulut

oleh

Iniberita.newsSaat ini umat muslim tengah menjalankan ibadah puasa, saat melakukan ibadah puasa ini banyak orang yang tidak percaya diri saat berbincang karena mereka takut dengan yang namanya bau mulut. Bau mulut memang hingga kini banyak menjadi masalah yang kerap dihadapi.

Bayangkan saja, kamu tak minum dan makan selama lebih dari 13 jam.

Kondisi ini membuat mulut menjadi kering dan bau.

Bau semakin buruk jika salah memilih makanan atau tidak menyikat gigi dengan benar.

Dilansir Iniberita.news dari laman brightside.me, dibawah ini adalah cara membunuh bakteri dan membuat napas lebih segar.

Baca juga:

Puncak Arus Mudik Lebaran Diprediksi Hari Ini Oleh Jasa Marga

Tanggapan Lina Saat Anaknya Rizky Febian dan Adiknya Minta Sang Ibu Tidak Bercerai Dengan Sule

Anggota yang Menerima Laporan Lucinta Luna Akan di cek Oleh Polda Metro Jaya

Kekasih Anthony Bourdain Sangat Terpukul dan Bersedih Setelah Mengetahui Bourdain Mati Bunuh Diri

1. Minum minimal 2 liter air setiap hari

Menjaga diri terhidrasi memiliki banyak manfaat kesehatan dan menghindari bau mulut hanyalah satu dari mereka.

Saliva mencegah pertumbuhan bakteri dan air diperlukan untuk menjaga kelenjar saliva bekerja secara efisien.

Minum air sangat penting ketika datang untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau mulut yang disebabkan oleh kelembaban yang tidak memadai dan air liur di mulut.

Hindari jus bergula di malam hari karena dapat membantu penumpukan bakteri di malam hari.

2. Gunakan obat kumur alami dan penyegar napas

– Daun mint membantu melawan bau mulut dan menyegarkan mulut.

– Rempah-rempah seperti cengkeh , kapulaga, dan biji adas sangat baik dalam melawan bau mulut.

– Baking soda adalah obat kumur alami lainnya yang sudah tersedia.

Cukup larutkan satu sendok teh soda kue ke dalam secangkir air dan gunakan untuk membilas mulut.

Sebagai alternatif, juga bisa mencelupkan sikat gigi basah ke dalam baking soda dan menggunakannya untuk membersihkan gigi.

– Teh yang dibuat dengan daun fenugreek adalah penyegar mulut antibakteri yang hebat.

Mulailah hari dengan minum secangkir teh ini.

3. Gosok lidah

Lidah bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri yang berbau.

Setelah menyikat gigi, gunakan sikat gigi untuk mengikis lidah dari bakteri apa pun, produk sampingan dari bakteri, atau plak.

Kamu juga dapat menggunakan scraper lidah untuk ini.

4. Jagalah kesehatan gusi

Bakteri berkumpul di dasar gigi menciptakan bau.

Penyakit gusi diketahui menyebabkan bau mulut.

Untuk menjaga gusi tetap sehat, pilih pasta gigi yang mengandung fluoride .

Juga, berhenti merokok karena merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh dan sangat terkait dengan timbulnya masalah terkait gusi.

5. Lihat apa yang kamu makan

Beberapa makanan diketahui menyebabkan bau mulut jadi sebaiknya hindarilah jika ingin mulut berbau mint segar.

Bawang dan bawang putih adalah penyebab paling umum menyebabkan bau mulut.

Namun juga ingat untuk tidak sepenuhnya menyingkirkan bawang karena penelitian menunjukkan bahwa makan bawang dalam jumlah sedang membunuh 4 strain bakteri yang berbeda yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Juga, hindari makanan yang tinggi fruktosa atau asam asam karena mereka mendorong pertumbuhan bakteri.

Jika lapar, cobalah makan apel atau yogurt.

Apel mengandung pektin heteropolisakarida yang diketahui merangsang produksi air liur, sementara kultur aktif dalam yogurt membantu mengurangi bakteri di mulut.

6. Kunyah kulit buah

Gosok kulit buah jeruk atau lemon di area gigi.

Cara ini tidak hanya akan memberikan kesegaran nafas tetapi asam sitrat di dalamnya juga akan mendorong kelenjar ludah untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang merupakan pertahanan alami mulut terhadap bau mulut dan asam plak pembusukan gigi.

7. Sikat dua kali sehari dan floss sekali

Sikat gigimu selama 2 menit, dua kali sehari , dan benang setidaknya sekali.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya sedikit di atas 55% wanita disikat dua kali sehari dan persentase pria yang melakukannya bahkan lebih rendah yaitu hanya 49%.

Menyikat dan membersihkan gigi membantu membuang makanan yang terperangkap dan bakteri penyebab bau mulut.

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *